Una bona hidratació és imprescindible per a la salut bucodental

WhatsApp Image 2020-08-03 at 12.08.18

Durant els mesos d’estiu l’ús d’aires condicionats i ventiladors resseca les mucoses bucals. I no només s’experimenta la sequedat a la mucosa i la llengua sinó també a les dents.

De la mateixa manera que en fer esport la boca s’asseca i la manca de saliva provoca problemes a l’hora de mastegar, la deglució, la fonació i la respiració, quan la boca en general genera menys saliva, les infeccions i inflamacions poden ser més freqüents.

Cada dia generem entre un litre i litre i mig de saliva que humiteja la nostra boca. Una saliva composta en un 99 per cent d’aigua i un 1 per cent de ions, enzims i altres substàncies.

Tenint present que la saliva és un dels factors que ajuden a protegir les nostres dents i mucoses, i que està composta majoritàriament per aigua, caldrà mantenir una hidratació adequada per pal·liar els efectes de la calor i la sequedat, sobretot a l’estiu, que perdem fins a un litre més de líquid que durant l’hivern.

Com hidratar correctament la nostra boca

Sovint, i sobretot a l’estiu, acostumem a mitigar la set amb refrescos. Són begudes ensucrades o carbonatades, que perjudiquen les nostres dents i s’incrementa la presència de sucres, incrementant el risc de càries i la proliferació de bacteris.

El més recomanable és sempre una rentada de les dents després de cada ingesta i optar per begudes sense sucre, i beure sobretot, molta aigua.

A més, si prenem fruita, les més recomanables són la síndria i el meló, que tenen un contingut en sucres més baix i també contribueixen a la hidratació, pel seu contingut d’aigua.

Caramels i xiclets –sense sucre– també poden ajudar la producció de saliva, millorant l’alè i reduint l’acidesa. Sempre amb moderació. I recordant que una bona hidratació a l’estiu millora el teu benestar i cuida la teva salut bucodental.

Comments are closed.