Una bona alimentació no només és essencial per a la nostra salut en general, sinó també per mantenir una bona salut dental. El que mengem pot afectar directament la salut de les nostres dents i genives. Hi ha alguns aliments que hem d’evitar i d’altres que hem d’incloure a la nostra dieta per promoure un somriure saludable a través de la nostra alimentació i salut dental.
En primer lloc, alguns dels aliments que és millor evitar són els sucres i els dolços. Els sucres refinats i els aliments altament processats, com els caramels, els refrescs i els postres amb sucre, són els principals culpables de les càries dentals. El sucre alimenta les bactèries nocives que causen la placa dental, la qual pot conduir a l’erosió de l’esmalt i la formació de càries.
D’altra banda, els aliments i les begudes àcides, com els cítrics, els tomàquets i els refrescs carbonatats, poden erosionar l’esmalt dental amb el temps, la qual cosa pot augmentar el risc de càries i sensibilitat dental. És important consumir aquests aliments amb moderació i rentar-se la boca amb aigua després de menjar-los per ajudar a neutralitzar els àcids.
A més, els aliments enganxosos, com les llaminadures, poden adherir-se fàcilment a les dents i romandre a la boca durant períodes prolongats, la qual cosa augmenta el risc de càries. És important limitar el consum d’aquest tipus de menjars i rentar-se les dents després d’ingerir-los per mantenir una òptima alimentació i salut dental.
Alguns dels aliments que s’han d’incloure en la dieta són les fruites i verdures crues, com les pomes, les pastanagues i l’api. Aquests vegetals són rics en fibra i aigua, la qual cosa contribueix a netejar les dents i estimula la producció de saliva. A més, els productes làctics, com la llet, el formatge o el iogurt, són rics en calci i fòsfor, que són minerals essencials per equilibrar el pH de la boca i reduir el risc de desenvolupar càries.
En definitiva, per mantenir una correcta alimentació i salut dental és essencial mantenir una dieta equilibrada i rica en aliments nutritius. A més, cal tenir una bona rutina de rentat de dents; rentar-les dues vegades al dia, utilitzar fil dental diàriament i programar revisions regulars amb el dentista. Per a qualsevol dubte o consulta, podeu contactar amb nosaltres al 93 811 35 63, o mitjançant el correu clinica@balustodontolegs.com. Si ho preferiu, demaneu cita a través de la nostra pàgina web.
